

81
Crème de légumes, façon Halloween
5
(83)
24 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pocher l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne brun, afin qu'il parfume l'huile et adoucisse un peu la crème.
2
Ajouter la courgette et faire revenir pendant quelques minutes, puis ajouter le bouillon et la sauce. le bouillon et le le reste des ingrédients.
3
Avant de passer au mixeur, mettre de côté un demi-verre de bouillon et le mélanger avec le fromage frais. fromage frais. Ajouter le bouillon en fonction de la texture souhaitée.
4
Pour le tahini de sésame noir, le faire griller un peu dans une poêle. Puis le moudre à température maximale avec un peu d'huile d'olive.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Bouillon de poulet
330 gramos

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Haricot vert
100 gramos (aprox. 1 puñado)

Épinards
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Graines de sésame noir
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Fromage à la crème
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bouillon de poulet
330 gramos

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Haricot vert
100 gramos (aprox. 1 puñado)

Épinards
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Graines de sésame noir
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Fromage à la crème
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Pocher l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne brun, afin qu'il parfume l'huile et adoucisse un peu la crème.
2
Ajouter la courgette et faire revenir pendant quelques minutes, puis ajouter le bouillon et la sauce. le bouillon et le le reste des ingrédients.
3
Avant de passer au mixeur, mettre de côté un demi-verre de bouillon et le mélanger avec le fromage frais. fromage frais. Ajouter le bouillon en fonction de la texture souhaitée.
4
Pour le tahini de sésame noir, le faire griller un peu dans une poêle. Puis le moudre à température maximale avec un peu d'huile d'olive.

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...