Lasagnes sans gluten et sans lactose ❤️🧡💛

Name: Lasagnes sans gluten et sans lactose ❤️🧡💛
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Healthy
Ingredients: Poivre rouge 40 gramos; Champignon 40 gramos; Feuilles de lasagnes et de cannellonis sans gluten 150 gramos (aprox. 6 unidades); Carotte 100 gramos; Tomate 160 gramos; Sel 5 gramos; Huile d'olive extra vierge 20 gramos; Fromage sans lactose 50 gramos; Brocoli 40 gramos; Sauce tomate 100 gramos; Thon albacore, naturel 160 gramos (aprox. 2 unidades); Herbes de Provence 5 gramos; Œuf de poule 67 gramos (aprox. 1 unidad); Poivre noir 5 gramos

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40 min

0 kcal

ehr

Preparación de la receta

Couper les légumes en petits cubes. Pendant ce temps, faire cuire l'œuf pendant 10'.

Faire sauter la carotte, le brocoli, les champignons et le poivron dans une poêle avec un peu d'huile.

Une fois poché, ajouter la tomate naturelle. Remuer jusqu'à ce que tout soit bien cuit.

Ajouter la tomate concassée, le thon et l'œuf dur. Ajouter les épices selon le goût.

Pendant ce temps, faire tremper les feuilles de lasagnes sans gluten cuites dans de l'eau chaude pendant 5 minutes.

Préparer la sauce béchamel. Vous trouverez la recette dans mon profil.

Lorsque tout est prêt, monter les lasagnes. Pour qu'elles soient plus juteuses, je saupoudre du fromage râpé entre chaque couche. Préchauffer le four à 180°.

Lorsqu'il est prêt, verser la sauce béchamel sur le dessus ainsi que le fromage râpé et cuire au four pendant 10 minutes à 180°.

Ingredientes

4 raciones

Thon albacore, naturel

160 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate

160 gramos

Feuilles de lasagnes et de cannellonis sans gluten

150 gramos (aprox. 6 unidades)

Sauce tomate

100 gramos

Carotte

100 gramos

Œuf de poule

67 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage sans lactose

50 gramos

Brocoli

40 gramos

Champignon

40 gramos

Poivre rouge

40 gramos

Huile d'olive extra vierge

20 gramos

Herbes de Provence

5 gramos

Poivre noir

5 gramos

Sel

5 gramos

ingrédients

Steps

calories