27
Ensalada de legumbre, edamame y calamar
3
(28)
0 kcal
EnamoraAtuPaladar
Preparación de la receta
1
Marcamos los calamares a la plancha y le hacemos un majado de ajo, perejil y aove
2
Integramos todos los ingredientes en un bowl y rectificamos de sal, añadimos aove a conveniencia , exprimos una lima sobre el aguacate para evitar que se oxide y dejamos reposar la ensalada por media hora en la Nevera para disfrutar fresquita
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones
Pois chiches cuits
300 gramos (aprox. 1 bote)
Calmar
120 gramos (aprox. 8 unidades)
Avocat
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamame
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Maïs doux
80 gramos (aprox. 1 lata)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Oignon violet
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
30 gramos
Poivre vert
30 gramos
Vinaigre de cidre de pomme
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3.5 raciones
3.5 raciones
Pois chiches cuits
300 gramos (aprox. 1 bote)
Calmar
120 gramos (aprox. 8 unidades)
Avocat
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamame
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Maïs doux
80 gramos (aprox. 1 lata)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Oignon violet
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
30 gramos
Poivre vert
30 gramos
Vinaigre de cidre de pomme
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1
Marcamos los calamares a la plancha y le hacemos un majado de ajo, perejil y aove
2
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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Información nutricional
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