32
Chou-fleur au four façon quiche
3
(33)
0 kcal
valentiana
Preparación de la receta
1
Chou-fleur à la vapeur
2
Pocher quelques poireaux dans une poêle avec de l'huile d'olive.
3
Dans un saladier, mélanger 4 œufs, un demi-verre de lait et le fromage râpé. Ajoute les poireaux pochés et sale, poivre et les épices que tu préfères, j'ai utilisé du thym (c'est ma garniture préférée pour les quiches 😋).
4
Mettre le chou-fleur dans un plat allant au four et verser le mélange sur le dessus. Ajoutez un peu plus de fromage sur le dessus et faites cuire au four pendant environ 15 minutes à 250 degrés.
ingrédients
Steps
calories
1
Chou-fleur à la vapeur
2
Pocher quelques poireaux dans une poêle avec de l'huile d'olive.
3
Dans un saladier, mélanger 4 œufs, un demi-verre de lait et le fromage râpé. Ajoute les poireaux pochés et sale, poivre et les épices que tu préfères, j'ai utilisé du thym (c'est ma garniture préférée pour les quiches 😋).
4
Mettre le chou-fleur dans un plat allant au four et verser le mélange sur le dessus. Ajoutez un peu plus de fromage sur le dessus et faites cuire au four pendant environ 15 minutes à 250 degrés.
calories
Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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