160
Crêpes protéinées à l'avoine
5
(162)
20 min
0 kcal
camiistar
Preparación de la receta
1
Battre les œufs
2
Les bananes piétinées
3
Ajouter le lait
4
Ajouter les flocons d'avoine moulus
5
Ajouter la dose de protéines
6
Ajouter des noix (selon le goût)
7
Ajouter du chocolat (selon le goût)
8
Ajouter des raisins secs (selon le goût)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Œuf de poule
116 gramos (aprox. 2 piezas)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Protéines de lactosérum en poudre
60 gramos (aprox. 1 cazo)
Lait de vache demi-écrémé
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Fruits secs
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 1 cazo)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 85
19 gramos (aprox. 2 onzas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Œuf de poule
116 gramos (aprox. 2 piezas)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Protéines de lactosérum en poudre
60 gramos (aprox. 1 cazo)
Lait de vache demi-écrémé
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Fruits secs
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 1 cazo)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 85
19 gramos (aprox. 2 onzas)
1
Battre les œufs
2
Les bananes piétinées
3
Ajouter le lait
4
Ajouter les flocons d'avoine moulus
5
Ajouter la dose de protéines
6
Ajouter des noix (selon le goût)
7
Ajouter du chocolat (selon le goût)
8
Ajouter des raisins secs (selon le goût)
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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