TORTILLA DE BRÓCOLIS Y QUESO PROVOLONE
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OMELETTE AU BROCOLI ET AU FROMAGE PROVOLONE

3

(23)

0 kcal

ManmeLR

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Preparación de la receta

1

Faire légèrement bouillir les brocolis. Faites-les bouillir dans un peu d'eau et ils ne doivent pas être trop tendres, mais "al dente".

2

Égoutter et placer dans un bol avec les œufs, le sel, le persil finement haché, l'ail et le fromage provolone râpé. Bien mélanger

3

Mettre la poêle à frire sur le feu avec un peu d'huile d'olive et lorsqu'elle est chaude, ajouter tout le contenu du bol. Placer à feu très doux pour qu'il cuise progressivement à l'intérieur. À l'aide d'une assiette, le retourner pour qu'il cuise des deux côtés.

4

Lorsqu'il est doré des deux côtés et que vous appuyez délicatement au centre avec vos doigts et qu'il est dur, que vos doigts ne s'enfoncent pas, alors il est également pris à l'intérieur. Prêt à être mis de côté et dégusté

ingrédients

Steps

calories

1

Faire légèrement bouillir les brocolis. Faites-les bouillir dans un peu d'eau et ils ne doivent pas être trop tendres, mais "al dente".

2

Égoutter et placer dans un bol avec les œufs, le sel, le persil finement haché, l'ail et le fromage provolone râpé. Bien mélanger

3

Mettre la poêle à frire sur le feu avec un peu d'huile d'olive et lorsqu'elle est chaude, ajouter tout le contenu du bol. Placer à feu très doux pour qu'il cuise progressivement à l'intérieur. À l'aide d'une assiette, le retourner pour qu'il cuise des deux côtés.

4

Lorsqu'il est doré des deux côtés et que vous appuyez délicatement au centre avec vos doigts et qu'il est dur, que vos doigts ne s'enfoncent pas, alors il est également pris à l'intérieur. Prêt à être mis de côté et dégusté

calories

Par 100g

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protéines

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sel

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Información nutricional

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