9
Pâtes à la sauce aux épinards
3
(10)
25 min
0 kcal
Kikatniss
Preparación de la receta
1
Hacher l'ail, l'oignon et les épices et les faire revenir avec de l'eau et un peu d'huile d'olive. Lorsque le tout est sauté, ajouter les épinards. En fin de cuisson, ajouter la crème de soja ou le yaourt et mixer.
2
Cuire les pâtes selon les instructions Râper les pistaches. Servir les pâtes dans une assiette, verser la sauce dessus et ajouter les pistaches râpées. Et le tour est joué !
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Épinards
300 gramos
Tagliatelles à la farine complète
150 gramos
Yaourt au soja
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau du robinet
30 gramos
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pistaches grillées non salées
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Muscade
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Épinards
300 gramos
Tagliatelles à la farine complète
150 gramos
Yaourt au soja
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau du robinet
30 gramos
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pistaches grillées non salées
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Muscade
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Hacher l'ail, l'oignon et les épices et les faire revenir avec de l'eau et un peu d'huile d'olive. Lorsque le tout est sauté, ajouter les épinards. En fin de cuisson, ajouter la crème de soja ou le yaourt et mixer.
2
Cuire les pâtes selon les instructions Râper les pistaches. Servir les pâtes dans une assiette, verser la sauce dessus et ajouter les pistaches râpées. Et le tour est joué !
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Par 100g
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protéines
graisses
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sel
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