34
Quinoa au brocoli et au thon
3
(35)
7 min
0 kcal
carolsalva
Preparación de la receta
1
Faire chauffer le brocoli au micro-ondes sans ouvrir le sachet (environ 5 minutes, selon le micro-ondes).
2
Chauffer le quinoa (1min)
3
Couper le brocoli en petits morceaux, mélanger le tout et ajouter le thon.
4
Peut être assaisonné d'un peu de citron ou de sauce soja.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire chauffer le brocoli au micro-ondes sans ouvrir le sachet (environ 5 minutes, selon le micro-ondes).
2
Chauffer le quinoa (1min)
3
Couper le brocoli en petits morceaux, mélanger le tout et ajouter le thon.
4
Peut être assaisonné d'un peu de citron ou de sauce soja.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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