5
Crêpes sans gluten et sans farine
3
(6)
0 kcal
mer69
Preparación de la receta
1
Épluchez le plantain (plus il est vert, plus il contient d'amidon résistant et plus il est mûr, plus il contient d'antioxydants) ; j'utilise des plantains très verts.
2
Le couper en morceaux et l'ajouter au mixeur.
3
Ajouter les 2 œufs, une cuillère à café de royale (généreuse) et la cannelle de Ceylan au goût, je mets une cuillère à café ou un peu plus, j'adore ça.
4
Bien battre et la pâte est prête pour les crêpes.
5
Placer une poêle antiadhésive Quand elle est chaude, mettre un peu de pâte, baisser le feu et mettre un raps oara?q bien cuire x à l'intérieur, le retourner et le laisser couvert pendant encore 3' environ.
6
Retirer du feu et ajouter les garnitures de votre choix.
ingrédients
Steps
calories
1
Épluchez le plantain (plus il est vert, plus il contient d'amidon résistant et plus il est mûr, plus il contient d'antioxydants) ; j'utilise des plantains très verts.
2
Le couper en morceaux et l'ajouter au mixeur.
3
Ajouter les 2 œufs, une cuillère à café de royale (généreuse) et la cannelle de Ceylan au goût, je mets une cuillère à café ou un peu plus, j'adore ça.
4
Bien battre et la pâte est prête pour les crêpes.
5
Placer une poêle antiadhésive Quand elle est chaude, mettre un peu de pâte, baisser le feu et mettre un raps oara?q bien cuire x à l'intérieur, le retourner et le laisser couvert pendant encore 3' environ.
6
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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