1
SALADE DE RIZ
3
(2)
30 min
0 kcal
leiremartin
Preparación de la receta
1
Faire cuire le riz. Pendant ce temps, préparer une omelette brouillée.
2
Hacher l'oignon, la tomate et émincer la carotte.
3
Mélanger le tout dans un bol avec le thon, l'edamame, l'avocat et la tortilla.
4
Assaisonner avec l'huile, le vinaigre et le sel.
5
Une fois le riz prêt, laissez-le refroidir et ajoutez-le à la salade.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Riz basmati
60 gramos
Thon albacore, naturel
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon doux
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Jeunes pousses
30 gramos
Edamame
20 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinaigre de Modène
15 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Riz basmati
60 gramos
Thon albacore, naturel
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon doux
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Jeunes pousses
30 gramos
Edamame
20 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinaigre de Modène
15 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Faire cuire le riz. Pendant ce temps, préparer une omelette brouillée.
2
Hacher l'oignon, la tomate et émincer la carotte.
3
Mélanger le tout dans un bol avec le thon, l'edamame, l'avocat et la tortilla.
4
Assaisonner avec l'huile, le vinaigre et le sel.
5
Une fois le riz prêt, laissez-le refroidir et ajoutez-le à la salade.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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