8
Brochettes de saumon au micro-ondes 🍢🍡🍡🍡
3
(9)
15 min
0 kcal
ehr
Preparación de la receta
1
Couper le saumon en gros cubes. Assaisonner de sel et de poivre et réserver.
2
Couper les poivrons en carrés. Cuire au micro-ondes, dans un récipient couvert, pendant 6 minutes avec un peu d'eau (je l'ai fait dans le Lékué).
3
Couper la tomate en quartiers. Réserver. Assaisonner avec du sel et du poivre. J'ai également ajouté des herbes de Provence pour plus de saveur.
4
Assembler la brochette avec un morceau de saumon, un morceau de poivron rouge, un morceau de poivron vert et un morceau de tomate. Répéter l'opération jusqu'à la fin de la brochette.
5
Placer dans un bol et cuire au micro-ondes pendant 2 minutes supplémentaires (attention, le saumon se dessèche très rapidement).
ingrédients
Steps
calories
1
Couper le saumon en gros cubes. Assaisonner de sel et de poivre et réserver.
2
Couper les poivrons en carrés. Cuire au micro-ondes, dans un récipient couvert, pendant 6 minutes avec un peu d'eau (je l'ai fait dans le Lékué).
3
Couper la tomate en quartiers. Réserver. Assaisonner avec du sel et du poivre. J'ai également ajouté des herbes de Provence pour plus de saveur.
4
Assembler la brochette avec un morceau de saumon, un morceau de poivron rouge, un morceau de poivron vert et un morceau de tomate. Répéter l'opération jusqu'à la fin de la brochette.
5
Placer dans un bol et cuire au micro-ondes pendant 2 minutes supplémentaires (attention, le saumon se dessèche très rapidement).
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protéines
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sel
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