23
Croquettes de lentilles
3
(24)
40 min
0 kcal
martasitges
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon et le faire pocher avec un peu d'huile. Ajouter du sel et les épices que vous aimez (j'ai utilisé du poivre noir et du cumin) *vous pouvez également ajouter d'autres légumes ici
2
Écraser les lentilles cuites avec l'oignon.
3
Ajouter le fromage de chèvre en dés et mélanger.
4
Laisser refroidir la pâte pendant environ 10 minutes au réfrigérateur.
5
Former les croquettes et les enrober d'œuf et de chapelure *si vous constatez que la pâte est trop liquide, vous pouvez ajouter un peu de chapelure au mélange.
6
Cuire les croquettes. Je les ai fait cuire au four : 200°C 30 minutes (après 15 minutes je les ai retournées) mais vous pouvez aussi les faire frire.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper l'oignon et le faire pocher avec un peu d'huile. Ajouter du sel et les épices que vous aimez (j'ai utilisé du poivre noir et du cumin) *vous pouvez également ajouter d'autres légumes ici
2
Écraser les lentilles cuites avec l'oignon.
3
Ajouter le fromage de chèvre en dés et mélanger.
4
Laisser refroidir la pâte pendant environ 10 minutes au réfrigérateur.
5
Former les croquettes et les enrober d'œuf et de chapelure *si vous constatez que la pâte est trop liquide, vous pouvez ajouter un peu de chapelure au mélange.
6
Cuire les croquettes. Je les ai fait cuire au four : 200°C 30 minutes (après 15 minutes je les ai retournées) mais vous pouvez aussi les faire frire.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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