

32
Pizza tortilla poêlée
5
(34)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Commençons par préparer la base de notre pizza. Dans un mixeur, ajouter un œuf, les blancs d'œufs, la farine d'avoine, une pincée de levure chimique, du sel et des épices au goût (j'ai utilisé du poivre, de la poudre d'oignon et de la poudre d'ail). Bien mélanger et laisser reposer quelques minutes.
2
Faire chauffer une poêle antiadhésive enduite d'un peu d'huile d'olive.
3
Pendant qu'il chauffe, nous coupons les ingrédients de notre pizza pour qu'ils soient prêts lorsque la pâte sera prête. J'ai utilisé une cuillerée de tomates pour la base, du jambon cuit, de la mozzarella, des tomates, de l'oignon, de l'origan et du fromage râpé, mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez.
4
Ajouter le mélange de base dans la poêle à frire et faire cuire à feu moyen. Lorsqu'un côté de la pâte est prêt, retournez-le pour faire cuire l'autre côté. Il est maintenant temps d'ajouter les garnitures de la pizza. Couvrez pour que la cuisson se poursuive et que le fromage fonde.
5
Après quelques minutes, notre pizza est prête à être dégustée !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc d'œuf
50 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Jambon cuit
50 gramos

Fromage mozzarella léger
50 gramos

Tomate cerise
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Oignon
20 gramos

Flocons d'avoine
20 gramos

Fromage râpé léger
20 gramos

Tomate concassée
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Oignon en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

poudre à lever
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc d'œuf
50 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Jambon cuit
50 gramos

Fromage mozzarella léger
50 gramos

Tomate cerise
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Oignon
20 gramos

Flocons d'avoine
20 gramos

Fromage râpé léger
20 gramos

Tomate concassée
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Oignon en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

poudre à lever
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Commençons par préparer la base de notre pizza. Dans un mixeur, ajouter un œuf, les blancs d'œufs, la farine d'avoine, une pincée de levure chimique, du sel et des épices au goût (j'ai utilisé du poivre, de la poudre d'oignon et de la poudre d'ail). Bien mélanger et laisser reposer quelques minutes.
2
Faire chauffer une poêle antiadhésive enduite d'un peu d'huile d'olive.
3
Pendant qu'il chauffe, nous coupons les ingrédients de notre pizza pour qu'ils soient prêts lorsque la pâte sera prête. J'ai utilisé une cuillerée de tomates pour la base, du jambon cuit, de la mozzarella, des tomates, de l'oignon, de l'origan et du fromage râpé, mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez.
4
Ajouter le mélange de base dans la poêle à frire et faire cuire à feu moyen. Lorsqu'un côté de la pâte est prêt, retournez-le pour faire cuire l'autre côté. Il est maintenant temps d'ajouter les garnitures de la pizza. Couvrez pour que la cuisson se poursuive et que le fromage fonde.
5
Après quelques minutes, notre pizza est prête à être dégustée !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...