0
Riz aux champignons avec épinards et pain plat à l'ail
3
(1)
30 min
0 kcal
Kali.nrvjs
Preparación de la receta
1
Commencer la cuisson du riz
2
Dans une autre poêle, faire revenir l'oignon et l'ail.
3
Lorsqu'ils sont dorés, ajouter les tranches de champignons et les épinards et faire cuire pendant 5 à 10 minutes supplémentaires en remuant.
4
Incorporer le beurre, le bouillon, la farine, la moutarde et la crème fraîche et réserver une partie du liquide (environ 5 cuillères à soupe).
5
Laisser cuire jusqu'à épaississement. Pendant ce temps, mélanger le liquide mis de côté au riz cuit.
6
Une fois prêt, servir les champignons sur le riz avec un morceau de pain plat à l'ail et saupoudrer de ciboulette.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bouillon de légumes
272 gramos (aprox. 1 ración)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
116 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz blanc
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine de blé
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ciboulette
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Moutarde à l'ancienne
5 gramos (aprox. 1 ración)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Beurre
1 gramo (aprox. 1 rodaja)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bouillon de légumes
272 gramos (aprox. 1 ración)
Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
116 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz blanc
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine de blé
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ciboulette
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Moutarde à l'ancienne
5 gramos (aprox. 1 ración)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Beurre
1 gramo (aprox. 1 rodaja)
1
Commencer la cuisson du riz
2
Dans une autre poêle, faire revenir l'oignon et l'ail.
3
Lorsqu'ils sont dorés, ajouter les tranches de champignons et les épinards et faire cuire pendant 5 à 10 minutes supplémentaires en remuant.
4
Incorporer le beurre, le bouillon, la farine, la moutarde et la crème fraîche et réserver une partie du liquide (environ 5 cuillères à soupe).
5
Laisser cuire jusqu'à épaississement. Pendant ce temps, mélanger le liquide mis de côté au riz cuit.
6
Une fois prêt, servir les champignons sur le riz avec un morceau de pain plat à l'ail et saupoudrer de ciboulette.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...