

11
Crêpes de carottes à la farine de riz (sans gluten)
3
(12)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1 carotte rôtie 3 min au four à micro-ondes
2
Dans un bol, mélanger la farine de riz, l'œuf, la carotte rôtie, la levure chimique, la cannelle et la noix de coco selon le goût. Battre à l'aide d'un batteur à main jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
3
Faire chauffer un peu d'huile de coco dans une poêle à feu moyen et verser une louche de pâte. Cuire pendant 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que la pâte soit dorée. Km
4
Pour la sauce au chocolat, faire fondre le chocolat avec la crème de noisettes et l'huile de coco au micro-ondes pendant 1 min.
5
Servir les crêpes avec la sauce au chocolat, les framboises, les myrtilles et les bananes.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Myrtille
20 gramos

Framboise
20 gramos

Farine de riz
20 gramos

Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

Huile de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noix de coco râpée déshydratée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crème de noisettes
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

poudre à lever
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cannelle en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Myrtille
20 gramos

Framboise
20 gramos

Farine de riz
20 gramos

Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

Huile de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noix de coco râpée déshydratée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crème de noisettes
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

poudre à lever
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cannelle en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
1 carotte rôtie 3 min au four à micro-ondes
2
Dans un bol, mélanger la farine de riz, l'œuf, la carotte rôtie, la levure chimique, la cannelle et la noix de coco selon le goût. Battre à l'aide d'un batteur à main jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
3
Faire chauffer un peu d'huile de coco dans une poêle à feu moyen et verser une louche de pâte. Cuire pendant 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que la pâte soit dorée. Km
4
Pour la sauce au chocolat, faire fondre le chocolat avec la crème de noisettes et l'huile de coco au micro-ondes pendant 1 min.
5
Servir les crêpes avec la sauce au chocolat, les framboises, les myrtilles et les bananes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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Información nutricional
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