

59
Tortilla à la farine de pois chiches 🌱
5
(63)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
GARNITURE : Couper la pomme de terre et l'oignon en petits cubes, ajouter l'huile d'olive et le sel et placer au micro-ondes à puissance maximale pendant 10 à 15 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
2
PAS D'ŒUF : Mélanger la farine de pois chiches et l'eau à l'aide d'une fourchette, comme si vous battiez un œuf (la texture sera la même).
3
Mélanger tous les ingrédients. Chauffer la poêle à frire avec de l'huile d'olive et la maintenir à feu doux pendant toute la durée de l'opération.
4
Remuer le mélange pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il commence à prendre, puis arrêter de remuer et le façonner.
5
Nous le retournons plusieurs fois à l'aide d'une assiette et il est prêt.

ingrédients
Steps
calories
1
GARNITURE : Couper la pomme de terre et l'oignon en petits cubes, ajouter l'huile d'olive et le sel et placer au micro-ondes à puissance maximale pendant 10 à 15 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
2
PAS D'ŒUF : Mélanger la farine de pois chiches et l'eau à l'aide d'une fourchette, comme si vous battiez un œuf (la texture sera la même).
3
Mélanger tous les ingrédients. Chauffer la poêle à frire avec de l'huile d'olive et la maintenir à feu doux pendant toute la durée de l'opération.
4
Remuer le mélange pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il commence à prendre, puis arrêter de remuer et le façonner.
5
Nous le retournons plusieurs fois à l'aide d'une assiette et il est prêt.

calories
Par 100g
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protéines
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sel
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