

3
Poulet au chou 🥬
3
(4)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tout d'abord, nous allons faire frire les poitrines dans une poêle ou une plaque avec un peu d'huile d'olive. Ensuite, nous prendrons la même quantité de feuilles de chou que de filets, nous les laverons et nous les mettrons dans de l'eau bouillante pendant très peu de temps pour les ramollir.
2
On met le filet au milieu et on le recouvre de la feuille de chou et sur le dessus on met un peu de sobrasada et de butifarrones (saucisse) et ainsi de suite avec tous les filets.
3
Hacher finement l'oignon et ajouter la tomate concassée, bien faire revenir, ajouter la poitrine sur le dessus et mettre les raisins secs et les pignons sur le dessus des filets.
4
Ajouter l'eau jusqu'à ce qu'elle soit presque couverte et le vin blanc et faire cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre, vous pouvez également ajouter de l'ail haché et des amandes .
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
900 gramos (aprox. 6 unidades)

Choux choux
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Vin blanc
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Amandes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pignons
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
900 gramos (aprox. 6 unidades)

Choux choux
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Eau minérale naturelle
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Vin blanc
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Amandes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pignons
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tout d'abord, nous allons faire frire les poitrines dans une poêle ou une plaque avec un peu d'huile d'olive. Ensuite, nous prendrons la même quantité de feuilles de chou que de filets, nous les laverons et nous les mettrons dans de l'eau bouillante pendant très peu de temps pour les ramollir.
2
On met le filet au milieu et on le recouvre de la feuille de chou et sur le dessus on met un peu de sobrasada et de butifarrones (saucisse) et ainsi de suite avec tous les filets.
3
Hacher finement l'oignon et ajouter la tomate concassée, bien faire revenir, ajouter la poitrine sur le dessus et mettre les raisins secs et les pignons sur le dessus des filets.
4
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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