18
Riz avec légumes et sauce soja
3
(19)
15 min
0 kcal
15Erfood
Preparación de la receta
1
Faire cuire le riz. Pendant la cuisson, couper les légumes et les faire sauter.
2
Une fois les légumes cuits, les mettre de côté et couper le poulet en morceaux.
3
Mettre tous les ingrédients ensemble dans la poêle à frire et ajouter la sauce soja.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riz blanc
100 gramos
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
70 gramos (aprox. 2 filetes)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Courgette
10 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
10 gramos (aprox. ½ unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riz blanc
100 gramos
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
70 gramos (aprox. 2 filetes)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Courgette
10 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
10 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Faire cuire le riz. Pendant la cuisson, couper les légumes et les faire sauter.
2
Une fois les légumes cuits, les mettre de côté et couper le poulet en morceaux.
3
Mettre tous les ingrédients ensemble dans la poêle à frire et ajouter la sauce soja.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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