24
Poulet au four avec oignons
5
(26)
85 min
0 kcal
rocioaliaga
Preparación de la receta
1
Commencez par faire cuire les 3 oignons à la vapeur (je les fais cuire au micro-ondes avec un peu de sel) et lorsqu'ils sont cuits, placez-les sur une plaque de cuisson.
2
Sceller les filets de poulet dans la poêle à frire.
3
Une fois le filet scellé, l'enrober de farine, puis d'œuf, puis de pâte (j'ai utilisé de la chapelure, du persil, du sel et du paprika doux).
4
Placer les filets sur l'oignon sur la plaque de cuisson et verser un demi-verre de lait sur tous les ingrédients.
5
Laisser au four pendant 1 heure ou 45 minutes à 180°, bien que chaque four soit différent😅.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Blanc de poulet
474 gramos (aprox. 6 filetes)
Oignon
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Boisson au soja
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine de blé
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Persil
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Blanc de poulet
474 gramos (aprox. 6 filetes)
Oignon
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Boisson au soja
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine de blé
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Persil
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Commencez par faire cuire les 3 oignons à la vapeur (je les fais cuire au micro-ondes avec un peu de sel) et lorsqu'ils sont cuits, placez-les sur une plaque de cuisson.
2
Sceller les filets de poulet dans la poêle à frire.
3
Une fois le filet scellé, l'enrober de farine, puis d'œuf, puis de pâte (j'ai utilisé de la chapelure, du persil, du sel et du paprika doux).
4
Placer les filets sur l'oignon sur la plaque de cuisson et verser un demi-verre de lait sur tous les ingrédients.
5
Laisser au four pendant 1 heure ou 45 minutes à 180°, bien que chaque four soit différent😅.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...