18
Salade de riz et de pois chiches avec vinaigrette à la moutarde
3
(19)
0 kcal
QuinoLC
Preparación de la receta
1
Couper la tomate et l'avocat en morceaux.
2
Égoutter l'huile du thon et mélanger le tout dans un bol.
3
D'autre part, nous préparons la vinaigrette à la moutarde. Mélanger l'huile, le vinaigre et la moutarde.
4
Assaisonner selon le goût.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pois chiches cuits
200 gramos
Thon albacore, naturel
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz basmati
100 gramos
Pois
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sauce moutarde
20 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinaigre de cidre de pomme
20 gramos
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pois chiches cuits
200 gramos
Thon albacore, naturel
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Riz basmati
100 gramos
Pois
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sauce moutarde
20 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinaigre de cidre de pomme
20 gramos
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper la tomate et l'avocat en morceaux.
2
Égoutter l'huile du thon et mélanger le tout dans un bol.
3
D'autre part, nous préparons la vinaigrette à la moutarde. Mélanger l'huile, le vinaigre et la moutarde.
4
Assaisonner selon le goût.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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