

2
Pâtes aux lentilles avec légumes + tofu
3
(3)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Porter les pâtes à ébullition. Hacher l'oignon et l'ail et les ajouter à la poêle. Pendant la cuisson, hachez l'aubergine, le poivron et les champignons.
2
Lorsque l'oignon et l'ail ont changé de couleur, ajouter les légumes coupés en morceaux. Pendant la cuisson, peler les tomates et les hacher, puis les ajouter dans la casserole avec le reste des légumes et les recouvrir d'un peu d'eau. Laisser cuire à feu moyen.
3
Retirer les pâtes et les égoutter. Couper le tofu en tranches et le faire cuire dans la poêle. Lorsque la majeure partie de l'eau s'est évaporée, ajouter les pâtes + le tofu et mélanger. Ajoutez du sel et du basilic selon votre goût. Et c'est tout.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
100 gramos

Tomate poire
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre rouge
80 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pâte de lentilles rouges
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Aubergine
40 gramos (aprox. 0 unidades)

Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Basilic
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
100 gramos

Tomate poire
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre rouge
80 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pâte de lentilles rouges
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Aubergine
40 gramos (aprox. 0 unidades)

Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Basilic
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Porter les pâtes à ébullition. Hacher l'oignon et l'ail et les ajouter à la poêle. Pendant la cuisson, hachez l'aubergine, le poivron et les champignons.
2
Lorsque l'oignon et l'ail ont changé de couleur, ajouter les légumes coupés en morceaux. Pendant la cuisson, peler les tomates et les hacher, puis les ajouter dans la casserole avec le reste des légumes et les recouvrir d'un peu d'eau. Laisser cuire à feu moyen.
3
Retirer les pâtes et les égoutter. Couper le tofu en tranches et le faire cuire dans la poêle. Lorsque la majeure partie de l'eau s'est évaporée, ajouter les pâtes + le tofu et mélanger. Ajoutez du sel et du basilic selon votre goût. Et c'est tout.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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