27
Curry de poulet et de pommes de terre
3
(28)
35 min
0 kcal
fiabitz
Preparación de la receta
1
Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive, ajouter l'oignon haché et le faire dorer. Ajouter ensuite l'ail haché, la courgette coupée en dés et le gingembre. Remuer pendant 2 minutes.
2
Ajouter le blanc de poulet coupé en morceaux et laisser dorer. Ajoutez ensuite les pommes de terre en dés, le curry et les autres épices selon votre goût et remuez pendant quelques minutes.
3
Ajouter la tomate écrasée et le lait de coco. Mélanger et laisser mijoter à feu moyen-doux pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit aussi épais que vous le souhaitez. Servir avec du riz bouilli.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 lata)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curry
15 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Cayenne
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 lata)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curry
15 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Cayenne
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive, ajouter l'oignon haché et le faire dorer. Ajouter ensuite l'ail haché, la courgette coupée en dés et le gingembre. Remuer pendant 2 minutes.
2
Ajouter le blanc de poulet coupé en morceaux et laisser dorer. Ajoutez ensuite les pommes de terre en dés, le curry et les autres épices selon votre goût et remuez pendant quelques minutes.
3
Ajouter la tomate écrasée et le lait de coco. Mélanger et laisser mijoter à feu moyen-doux pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit aussi épais que vous le souhaitez. Servir avec du riz bouilli.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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