

3
Nouilles de patate douce aux calamars et aux légumes 🥢
3
(4)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dans une sauteuse avec de l'huile, ajouter le premier oignon et, une fois qu'il a ramolli, ajouter le poivron.
2
Une fois les légumes cuits, ajouter les calmars.
3
Cuire les nouilles
4
Pendant que les légumes et les nouilles cuisent, préparez la sauce. Pour ce faire, mélangez deux cuillères à café de tahini et une demi-cuillère à café d'huile de Cayenne ou de piment avec un peu d'eau pour alléger la sauce.
5
Une fois que tout est prêt, ajouter les nouilles dans la poêle avec les légumes et enfin, à feu très doux, ajouter la sauce.
ingrédients
Steps
calories
1
Dans une sauteuse avec de l'huile, ajouter le premier oignon et, une fois qu'il a ramolli, ajouter le poivron.
2
Une fois les légumes cuits, ajouter les calmars.
3
Cuire les nouilles
4
Pendant que les légumes et les nouilles cuisent, préparez la sauce. Pour ce faire, mélangez deux cuillères à café de tahini et une demi-cuillère à café d'huile de Cayenne ou de piment avec un peu d'eau pour alléger la sauce.
5
Une fois que tout est prêt, ajouter les nouilles dans la poêle avec les légumes et enfin, à feu très doux, ajouter la sauce.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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