Pancake de plátano con garbanzo proteica
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Crêpe à la banane et aux pois chiches protéinés

5

(17)

10 min

0 kcal

ihadurka

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Preparación de la receta

1

Mettre la banane, les œufs, les protéines, le yaourt et la cannelle dans un bol et les mixer dans un robot.

2

Ajoutez quelques gouttes d'essence de vanille si vous le souhaitez et, tout en fouettant, ajoutez la farine de pois chiches petit à petit jusqu'à ce qu'elle épaississe, elle ne doit pas être liquide.

3

Faire chauffer une poêle à feu doux et ajouter un peu d'huile, pas trop, et faire frire les crêpes une à une. Ne les laissez pas trop longtemps sur le feu pour que le centre reste un peu liquide si vous le souhaitez.

4

Mangeons !

ingrédients

Steps

calories

1

Mettre la banane, les œufs, les protéines, le yaourt et la cannelle dans un bol et les mixer dans un robot.

2

Ajoutez quelques gouttes d'essence de vanille si vous le souhaitez et, tout en fouettant, ajoutez la farine de pois chiches petit à petit jusqu'à ce qu'elle épaississe, elle ne doit pas être liquide.

3

Faire chauffer une poêle à feu doux et ajouter un peu d'huile, pas trop, et faire frire les crêpes une à une. Ne les laissez pas trop longtemps sur le feu pour que le centre reste un peu liquide si vous le souhaitez.

4

Mangeons !

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protéines

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