

15
Crêpe à la banane et aux pois chiches protéinés
5
(17)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettre la banane, les œufs, les protéines, le yaourt et la cannelle dans un bol et les mixer dans un robot.
2
Ajoutez quelques gouttes d'essence de vanille si vous le souhaitez et, tout en fouettant, ajoutez la farine de pois chiches petit à petit jusqu'à ce qu'elle épaississe, elle ne doit pas être liquide.
3
Faire chauffer une poêle à feu doux et ajouter un peu d'huile, pas trop, et faire frire les crêpes une à une. Ne les laissez pas trop longtemps sur le feu pour que le centre reste un peu liquide si vous le souhaitez.
4
Mangeons !
ingrédients
Steps
calories
1
Mettre la banane, les œufs, les protéines, le yaourt et la cannelle dans un bol et les mixer dans un robot.
2
Ajoutez quelques gouttes d'essence de vanille si vous le souhaitez et, tout en fouettant, ajoutez la farine de pois chiches petit à petit jusqu'à ce qu'elle épaississe, elle ne doit pas être liquide.
3
Faire chauffer une poêle à feu doux et ajouter un peu d'huile, pas trop, et faire frire les crêpes une à une. Ne les laissez pas trop longtemps sur le feu pour que le centre reste un peu liquide si vous le souhaitez.
4
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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