

15
Poivrons farcis
3
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver, couper en deux et nettoyer l'intérieur des poivrons.
2
Nous les mettons dans une assiette et les mettons au micro-ondes pendant 5 minutes pour les faire cuire.
3
Pendant qu'ils cuisent, nous faisons cuire le poulet dans une autre poêle.
4
Couper un oignon et le faire revenir dans un peu d'huile.
5
Une fois qu'ils sont dorés, ajoutez le reste des légumes que vous souhaitez ajouter à la farce.
6
Ajouter les épices et le poulet aux légumes lorsqu'ils commencent à ramollir.
7
Terminer la cuisson de l'ensemble et ajouter un peu de fromage Gouda (c'est celui que je préfère) et remuer pour qu'il s'intègre bien au reste des ingrédients et devienne crémeux.
8
Retirer du feu et farcir les poivrons.
9
En option, on peut ajouter le fromage sur le dessus au lieu de l'ajouter à la garniture, ou si l'on est fou de fromage, on peut mettre un peu plus de fromage sur le dessus et le faire gratiner avant de le manger.
10
Et prêt à être dégusté !!! (Ou congelé et dégusté à un autre moment hahahahahahaha)

Ingredientes
1 ración
1 ración

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois
100 gramos

Maïs doux
100 gramos

Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Edamame
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage Gouda
40 gramos (aprox. 1 ración)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois
100 gramos

Maïs doux
100 gramos

Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Edamame
80 gramos (aprox. 1 puñado)

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage Gouda
40 gramos (aprox. 1 ración)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver, couper en deux et nettoyer l'intérieur des poivrons.
2
Nous les mettons dans une assiette et les mettons au micro-ondes pendant 5 minutes pour les faire cuire.
3
Pendant qu'ils cuisent, nous faisons cuire le poulet dans une autre poêle.
4
Couper un oignon et le faire revenir dans un peu d'huile.
5
Une fois qu'ils sont dorés, ajoutez le reste des légumes que vous souhaitez ajouter à la farce.
6
Ajouter les épices et le poulet aux légumes lorsqu'ils commencent à ramollir.
7
Terminer la cuisson de l'ensemble et ajouter un peu de fromage Gouda (c'est celui que je préfère) et remuer pour qu'il s'intègre bien au reste des ingrédients et devienne crémeux.
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10
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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