3
Chou noir aux seiches et aux crevettes
3
(4)
45 min
0 kcal
Aracelirojo
Preparación de la receta
1
Hacher le poivron rouge, le poivron vert et l'oignon et les faire revenir avec l'huile. Si je vois qu'il manque un peu d'eau, j'en ajoute un peu pour que cela cuise sans coller.
2
Une fois frit, ajouter la tomate et la laisser fondre, puis ajouter les seiches et les crevettes.
3
Et de l'encre de seiche mélangée à un peu moins d'un demi-verre d'eau.
4
J'ajoute le chou-fleur et laisse cuire pendant 15 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Chou-fleur
200 gramos (aprox. ½ unidades)
Crevettes décortiquées
130 gramos
Seiche
130 gramos
Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Encre de seiche
4 gramos
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Chou-fleur
200 gramos (aprox. ½ unidades)
Crevettes décortiquées
130 gramos
Seiche
130 gramos
Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Encre de seiche
4 gramos
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Hacher le poivron rouge, le poivron vert et l'oignon et les faire revenir avec l'huile. Si je vois qu'il manque un peu d'eau, j'en ajoute un peu pour que cela cuise sans coller.
2
Une fois frit, ajouter la tomate et la laisser fondre, puis ajouter les seiches et les crevettes.
3
Et de l'encre de seiche mélangée à un peu moins d'un demi-verre d'eau.
4
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sel
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