32
Wok de légumes à la dinde
5
(34)
0 kcal
Elenavavel
Preparación de la receta
1
Couper tous les légumes en julienne
2
Faire revenir l'oignon pendant environ 3 minutes (en remuant), puis ajouter tous les légumes (à feu moyen).
3
Pendant ce temps, couper la dinde en dés et l'assaisonner de sel et de poivre.
4
Lorsque les légumes sont cuits, ajouter la dinde et remuer jusqu'à ce qu'elle soit cuite (ne pas la laisser trop longtemps pour qu'elle ne devienne pas dure).
5
Retirer la casserole du feu et ajouter les graines de soja.
6
Servir et saupoudrer d'un peu de graines de sésame (facultatif).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre jaune
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sauce soja sans gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre jaune
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sauce soja sans gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper tous les légumes en julienne
2
Faire revenir l'oignon pendant environ 3 minutes (en remuant), puis ajouter tous les légumes (à feu moyen).
3
Pendant ce temps, couper la dinde en dés et l'assaisonner de sel et de poivre.
4
Lorsque les légumes sont cuits, ajouter la dinde et remuer jusqu'à ce qu'elle soit cuite (ne pas la laisser trop longtemps pour qu'elle ne devienne pas dure).
5
Retirer la casserole du feu et ajouter les graines de soja.
6
Servir et saupoudrer d'un peu de graines de sésame (facultatif).
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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