4
Chou au four
3
(5)
40 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Couper le chou en tranches (en julienne). J'ai obtenu 6 morceaux.
2
Assaisonnez-les de poivre et d'huile d'olive.
3
Faites-les cuire au four pendant 25 minutes à 200°.
4
Nous allons maintenant préparer la sauce : couper les tomates, l'oignon et l'ail en deux moitiés et les mettre dans l'airfryer pendant 20 minutes à 180°.
5
Une fois que les légumes sont prêts dans la friteuse, les broyer avec de l'huile d'olive, du paprika et des amandes à volonté.
6
Lorsque le chou est prêt, dressez-le et nappez chaque morceau de sauce. Dégustez !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Choux choux
1000 gramos (aprox. 1 pieza)
Cœur de bœuf à la tomate
550 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Amandes
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Paprika rouge de la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Choux choux
1000 gramos (aprox. 1 pieza)
Cœur de bœuf à la tomate
550 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Amandes
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Paprika rouge de la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper le chou en tranches (en julienne). J'ai obtenu 6 morceaux.
2
Assaisonnez-les de poivre et d'huile d'olive.
3
Faites-les cuire au four pendant 25 minutes à 200°.
4
Nous allons maintenant préparer la sauce : couper les tomates, l'oignon et l'ail en deux moitiés et les mettre dans l'airfryer pendant 20 minutes à 180°.
5
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6
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