17
Poêle à granola maison
3
(18)
0 kcal
m.vatz
Preparación de la receta
1
Hacher tous les ingrédients sauf le chocolat
2
Chauffer la poêle avec de l'huile de coco (une cuillère à soupe) et ajouter les ingrédients.
3
Saupoudrer de cannelle et de miel. Remuer à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
4
Retirer le mélange, l'étaler sur une plaque de cuisson et le laisser refroidir.
5
Lorsqu'il est refroidi, ajouter le chocolat haché et placer dans un bocal.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Fruits secs
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Miel
100 gramos
Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 %.
80 gramos (aprox. 10 onzas)
Amandes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Amandes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Noisettes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cannelle en poudre
24 gramos (aprox. 8 cucharaditas)
Huile de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Fruits secs
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Miel
100 gramos
Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 %.
80 gramos (aprox. 10 onzas)
Amandes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Amandes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Noisettes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cannelle en poudre
24 gramos (aprox. 8 cucharaditas)
Huile de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
1
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2
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3
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4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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