0
Spaghetti de courgettes au saumon et à la feta
3
(1)
20 min
0 kcal
iingriid23
Preparación de la receta
1
Couper la courgette en spaghettis à l'aide d'une râpe ou d'une râpe spéciale.
2
Chauffer une poêle avec de l'huile d'olive extra vierge et ajouter l'ail. Faire revenir pendant quelques minutes.
3
Ajoutez les spaghettis de courgettes et faites-les cuire pendant quelques minutes, en remuant de temps en temps. Laissez cuire à votre convenance, je les laisse environ 10 minutes pour qu'elles soient tendres.
4
Pendant la cuisson de la courgette, faire cuire le saumon grillé dans une autre poêle.
5
Lorsque tout est prêt, dresser les assiettes. Placer la courgette sur la base, ajouter le reste des ingrédients et placer le saumon sur le dessus.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Saumon
100 gramos (aprox. 1 filete)
Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage feta
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
5 gramos (aprox. 1 ración)
Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Saumon
100 gramos (aprox. 1 filete)
Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage feta
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
5 gramos (aprox. 1 ración)
Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper la courgette en spaghettis à l'aide d'une râpe ou d'une râpe spéciale.
2
Chauffer une poêle avec de l'huile d'olive extra vierge et ajouter l'ail. Faire revenir pendant quelques minutes.
3
Ajoutez les spaghettis de courgettes et faites-les cuire pendant quelques minutes, en remuant de temps en temps. Laissez cuire à votre convenance, je les laisse environ 10 minutes pour qu'elles soient tendres.
4
Pendant la cuisson de la courgette, faire cuire le saumon grillé dans une autre poêle.
5
Lorsque tout est prêt, dresser les assiettes. Placer la courgette sur la base, ajouter le reste des ingrédients et placer le saumon sur le dessus.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...