26
Fromage frais au potiron
5
(28)
15 min
0 kcal
HealthyOlga
Preparación de la receta
1
Placer une poêle à frire à feu moyen avec un peu d'huile d'olive. Hacher finement le poireau et l'oignon et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
2
J'ai fait rôtir du potiron, sinon vous pouvez le faire rôtir dans le micro. N'oubliez pas que le poids est une fois rôti.
3
Placer les légumes cuits dans le mixeur et ajouter le bouillon et le fromage. Mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
4
Servir avec un peu de poudre de parmesan sur le dessus.
5
Cela donne deux portions de 300 gr chacune, soit environ 145 Kcal, dont 21 gr de glucides, 6 gr de protéines et 4 gr de lipides.
ingrédients
Steps
calories
1
Placer une poêle à frire à feu moyen avec un peu d'huile d'olive. Hacher finement le poireau et l'oignon et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
2
J'ai fait rôtir du potiron, sinon vous pouvez le faire rôtir dans le micro. N'oubliez pas que le poids est une fois rôti.
3
Placer les légumes cuits dans le mixeur et ajouter le bouillon et le fromage. Mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
4
Servir avec un peu de poudre de parmesan sur le dessus.
5
Cela donne deux portions de 300 gr chacune, soit environ 145 Kcal, dont 21 gr de glucides, 6 gr de protéines et 4 gr de lipides.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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