

103
Ragoût de pois chiches
5
(107)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
La veille, faire tremper les pois chiches dans de l'eau tiède. Mettre tous les ingrédients entiers, à l'exception du potiron, de la pomme de terre et de la carotte, qui sont hachés, dans une cocotte-minute. Verser l'eau sans recouvrir complètement les ingrédients, sinon le bouillon sera trop clair.

2
Mettez sur le feu et lorsque cela commence à bouillir, fermez la casserole et laissez cuire (le temps dépend de chaque casserole. Dans mon cas, 15-20 minutes suffisent).
3
Une fois le temps écoulé, ouvrez la marmite et sortez les poivrons, l'oignon, la tomate et l'ail. Écrasez-les et ajoutez-les au ragoût pour épaissir le bouillon et lui donner plus de goût (je n'utilise que 2 ou 3 gousses d'ail).
4
Ajouter le sel, porter à ébullition finale pour épaissir si nécessaire et servir.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Eau du robinet
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Pois chiches
250 gramos

Oignon
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pommes de terre
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
1 gramo

Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Paprika doux
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Gros sel de mer
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Eau du robinet
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Pois chiches
250 gramos

Oignon
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pommes de terre
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
1 gramo

Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Laurier
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Paprika doux
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Gros sel de mer
1 gramo
1
La veille, faire tremper les pois chiches dans de l'eau tiède. Mettre tous les ingrédients entiers, à l'exception du potiron, de la pomme de terre et de la carotte, qui sont hachés, dans une cocotte-minute. Verser l'eau sans recouvrir complètement les ingrédients, sinon le bouillon sera trop clair.

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3
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4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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