1
Smoothie à la banane avec des flocons d'avoine, des fruits et un mélange de graines.
3
(2)
5 min
0 kcal
Abigail.AZ
Preparación de la receta
1
Pour le smoothie, utilisez une banane, des flocons d'avoine (quelques cuillères à soupe selon votre goût) et du lait, le lait devant couvrir tout le contenu. Enfin, mixez le tout.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache entier
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Myrtille
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 8 cucharaditas)
Mélange de céréales à 0 % de sucre
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Graines de chia
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache entier
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Myrtille
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 8 cucharaditas)
Mélange de céréales à 0 % de sucre
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Graines de chia
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
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Pour le smoothie, utilisez une banane, des flocons d'avoine (quelques cuillères à soupe selon votre goût) et du lait, le lait devant couvrir tout le contenu. Enfin, mixez le tout.
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Par 100g
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graisses
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sel
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