Calabacines rellenos
whatsapp

1

whatsapp

1

Courgettes farcies

3

(2)

45 min

0 kcal

Maariaarf

Maariaarf

Preparación de la receta

1

Couper les courgettes en deux et faire plusieurs entailles sur le dessus. Mettez-les ensuite au micro-ondes pendant environ 7 à 8 minutes à puissance maximale afin qu'elles ramollissent et que la garniture puisse être retirée.

2

Pendant ce temps, couper l'oignon et le faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.

3

Faites cuire la viande dans une autre poêle avec un peu d'huile d'olive, du sel, de l'origan et du poivre noir selon votre goût. Lorsqu'elle est légèrement cuite, ajouter la tomate et le vin et laisser sur feu moyen pendant 5-7' jusqu'à ce qu'il s'évapore.

4

Retirer les courgettes du micro-ondes et récupérer la farce à l'aide d'une cuillère. Fouettez-la ou écrasez-la à l'aide d'une fourchette et mélangez-la au reste. Préchauffer le four à 180º.

5

Ajouter un peu de mozzarella à la garniture et bien mélanger pour que tous les ingrédients soient bien intégrés et que la mozzarella fonde.

6

Farcir les courgettes et ajouter des tranches de mozzarella coupées en deux sur le dessus et cuire au four à 180º jusqu'à ce que le fromage fonde. Enfin, ajoutez un peu d'origan sur le dessus et dégustez !

ingrédients

Steps

calories

1

Couper les courgettes en deux et faire plusieurs entailles sur le dessus. Mettez-les ensuite au micro-ondes pendant environ 7 à 8 minutes à puissance maximale afin qu'elles ramollissent et que la garniture puisse être retirée.

2

Pendant ce temps, couper l'oignon et le faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.

3

Faites cuire la viande dans une autre poêle avec un peu d'huile d'olive, du sel, de l'origan et du poivre noir selon votre goût. Lorsqu'elle est légèrement cuite, ajouter la tomate et le vin et laisser sur feu moyen pendant 5-7' jusqu'à ce qu'il s'évapore.

4

Retirer les courgettes du micro-ondes et récupérer la farce à l'aide d'une cuillère. Fouettez-la ou écrasez-la à l'aide d'une fourchette et mélangez-la au reste. Préchauffer le four à 180º.

5

Ajouter un peu de mozzarella à la garniture et bien mélanger pour que tous les ingrédients soient bien intégrés et que la mozzarella fonde.

6

Farcir les courgettes et ajouter des tranches de mozzarella coupées en deux sur le dessus et cuire au four à 180º jusqu'à ce que le fromage fonde. Enfin, ajoutez un peu d'origan sur le dessus et dégustez !

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift