

7
Quinoa au curry de pois chiches
5
(10)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Bien laver le quinoa et le faire cuire, pendant ce temps hacher l'oignon et le faire pocher avec un peu d'huile d'olive.
2
Lorsqu'il est prêt, ajoutez le lait de coco, le curry et le curcuma. Ajouter les pois chiches et baisser le feu.
3
Hacher finement les légumes et les faire sauter.
4
Lorsque le quinoa a fini de cuire, ajoute-le dans la marmite avec le reste des légumes, remue quelques fois et c'est prêt à être mangé 😋.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Lait de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Citrouille
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois chiches
150 gramos (aprox. 1 bote)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa noir
75 gramos (aprox. ½ vasos)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Lait de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Citrouille
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pois chiches
150 gramos (aprox. 1 bote)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa noir
75 gramos (aprox. ½ vasos)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Bien laver le quinoa et le faire cuire, pendant ce temps hacher l'oignon et le faire pocher avec un peu d'huile d'olive.
2
Lorsqu'il est prêt, ajoutez le lait de coco, le curry et le curcuma. Ajouter les pois chiches et baisser le feu.
3
Hacher finement les légumes et les faire sauter.
4
Lorsque le quinoa a fini de cuire, ajoute-le dans la marmite avec le reste des légumes, remue quelques fois et c'est prêt à être mangé 😋.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
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