17
Omelette au thon garnie d'avocat, de tomate, d'oignon et de mâche 🤤.
5
(20)
20 min
0 kcal
lauraxrodrigxz
Preparación de la receta
1
Couper l'avocat, les tomates et l'oignon en très petits morceaux et les mettre dans un bol avec un peu de jus de citron, du sel et du poivre noir AL GUSTO. Bien mélanger.
2
Battre les œufs et ajouter le thon au naturel (presser le liquide au préalable). Pendant ce temps, faire chauffer un peu d'huile dans une poêle antiadhésive.
3
Préparer l'omelette et, lorsqu'elle est prête, ajouter le mélange d'avocats, de tomates, etc. sur le dessus. Ajouter la mâche selon le goût.
4
Et profitez-en 🥳
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
110 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cerise
70 gramos (aprox. 7 unidades)
Thon albacore, naturel
61 gramos (aprox. 1 lata)
Oignon
20 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jus de citron
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel rose
2 gramos
Poivre noir
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Sel
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
110 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cerise
70 gramos (aprox. 7 unidades)
Thon albacore, naturel
61 gramos (aprox. 1 lata)
Oignon
20 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jus de citron
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel rose
2 gramos
Poivre noir
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Sel
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
1
Couper l'avocat, les tomates et l'oignon en très petits morceaux et les mettre dans un bol avec un peu de jus de citron, du sel et du poivre noir AL GUSTO. Bien mélanger.
2
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3
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