
11
Ratatouille à la feta
3
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
J'avais déjà préparé la ratatouille, mais au cas où quelqu'un en aurait besoin :
2
Tout d'abord, avec un petit filet d'huile d'olive, j'ai mis la tomate concassée sur feu moyen.
3
Il doit être couvert afin qu'il ne saute pas aux yeux.
4
Pendant ce temps, je coupe l'aubergine en dés (dans ce cas, je l'ai épluchée parce qu'elle était un peu rassise) et la courgette.
5
Ajoutez les légumes dans la poêle (avec la tomate) et laissez-les cuire aussi longtemps que nécessaire jusqu'à ce qu'ils perdent leur eau. Tournez-la régulièrement pour qu'elle n'attache pas.
6
Si vous l'avez déjà préparé, sautez les étapes précédentes et mettez les portions que vous voulez dans une poêle pour le réchauffer (de cette façon, vous pouvez également lui faire perdre l'eau qui provient de la décongélation).
7
Ajouter 30 grammes de feta par personne et émietter beaucoup pour que le tout soit bien mélangé. Bien sûr, retourner le tout pour qu'il soit homogène. Et servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aubergine
100 gramos

Courgette
100 gramos

Fromage feta
100 gramos

Sauce tomate
100 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aubergine
100 gramos

Courgette
100 gramos

Fromage feta
100 gramos

Sauce tomate
100 gramos
1
J'avais déjà préparé la ratatouille, mais au cas où quelqu'un en aurait besoin :
2
Tout d'abord, avec un petit filet d'huile d'olive, j'ai mis la tomate concassée sur feu moyen.
3
Il doit être couvert afin qu'il ne saute pas aux yeux.
4
Pendant ce temps, je coupe l'aubergine en dés (dans ce cas, je l'ai épluchée parce qu'elle était un peu rassise) et la courgette.
5
Ajoutez les légumes dans la poêle (avec la tomate) et laissez-les cuire aussi longtemps que nécessaire jusqu'à ce qu'ils perdent leur eau. Tournez-la régulièrement pour qu'elle n'attache pas.
6
Si vous l'avez déjà préparé, sautez les étapes précédentes et mettez les portions que vous voulez dans une poêle pour le réchauffer (de cette façon, vous pouvez également lui faire perdre l'eau qui provient de la décongélation).
7
Ajouter 30 grammes de feta par personne et émietter beaucoup pour que le tout soit bien mélangé. Bien sûr, retourner le tout pour qu'il soit homogène. Et servir.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...