9
Porridge d'avoine complet
5
(11)
6 min
0 kcal
Acquario81
Preparación de la receta
1
Couper une banane en tranches et retirer les noix de la peau.
2
Verser 180 ml d'eau et 180 ml de lait dans une casserole et porter à ébullition. Ajouter les flocons d'avoine, le bâton de cannelle et les graines de chia et laisser bouillir pendant quelques minutes jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient bien absorbés et épais.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Eau minérale naturelle
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson au riz
180 gramos
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Noix du Brésil
72 gramos (aprox. 6 piezas)
Baie de Goji
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolat 85
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Bâtons de cannelle
4 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
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Eau minérale naturelle
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson au riz
180 gramos
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Noix du Brésil
72 gramos (aprox. 6 piezas)
Baie de Goji
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolat 85
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Bâtons de cannelle
4 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Couper une banane en tranches et retirer les noix de la peau.
2
Verser 180 ml d'eau et 180 ml de lait dans une casserole et porter à ébullition. Ajouter les flocons d'avoine, le bâton de cannelle et les graines de chia et laisser bouillir pendant quelques minutes jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient bien absorbés et épais.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
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Información nutricional
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