3
Légumes en papillote
3
(4)
80 min
0 kcal
silviux
Preparación de la receta
1
Couper les légumes en petits morceaux et les placer dans un plat à four (mettre le four à chauffer).
2
Lorsque tout est haché, ajouter le poivre, le sel et l'huile et bien mélanger.
3
Lorsque tout est prêt, couvrir d'un couvercle ou, à défaut, d'une feuille d'aluminium de manière à ce que le tout soit bien scellé. Enfourner. Cuire pendant environ 30 minutes à 180° (cela peut varier en fonction du four, mais surveillez-les jusqu'à ce qu'ils soient tendres).
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre vert
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Poireau
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Carotte
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre vert
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Poireau
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Carotte
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
2 gramos
1
Couper les légumes en petits morceaux et les placer dans un plat à four (mettre le four à chauffer).
2
Lorsque tout est haché, ajouter le poivre, le sel et l'huile et bien mélanger.
3
Lorsque tout est prêt, couvrir d'un couvercle ou, à défaut, d'une feuille d'aluminium de manière à ce que le tout soit bien scellé. Enfourner. Cuire pendant environ 30 minutes à 180° (cela peut varier en fonction du four, mais surveillez-les jusqu'à ce qu'ils soient tendres).
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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