Pasta al horno con huevo, atún y verduras
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Pâtes au four avec œuf, thon et légumes

3

(1)

30 min

0 kcal

realfooder.Elenius

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Preparación de la receta

1

Porter l'eau à ébullition dans une casserole.

2

Préchauffer le four à 190°C (375°F).

3

Enfourner pour 10 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu et doré.

4

Dans une casserole d'eau bouillante, faire cuire les spaghettis complets selon les instructions figurant sur l'emballage jusqu'à ce qu'ils soient al dente.

5

Pendant la cuisson des pâtes, préparer les autres ingrédients. Couper la courgette en petits cubes et égoutter le thon.

6

Dans un autre bol, battre l'œuf et le mettre de côté.

7

Une fois les pâtes cuites, les égoutter et les rincer à l'eau froide pour arrêter le processus de cuisson.

8

Dans un grand bol, mélanger les pâtes cuites, la courgette et le thon.

9

Ajouter l'œuf battu au mélange de pâte et bien mélanger.

10

Assaisonner de sel selon son goût.

11

Graisser un plat à four avec de l'huile d'olive extra vierge ou du papier sulfurisé et transférer le mélange de pâtes dans le plat.

ingrédients

Steps

calories

1

Porter l'eau à ébullition dans une casserole.

2

Préchauffer le four à 190°C (375°F).

3

Enfourner pour 10 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu et doré.

4

Dans une casserole d'eau bouillante, faire cuire les spaghettis complets selon les instructions figurant sur l'emballage jusqu'à ce qu'ils soient al dente.

5

Pendant la cuisson des pâtes, préparer les autres ingrédients. Couper la courgette en petits cubes et égoutter le thon.

6

Dans un autre bol, battre l'œuf et le mettre de côté.

7

Une fois les pâtes cuites, les égoutter et les rincer à l'eau froide pour arrêter le processus de cuisson.

8

Dans un grand bol, mélanger les pâtes cuites, la courgette et le thon.

9

Ajouter l'œuf battu au mélange de pâte et bien mélanger.

10

Assaisonner de sel selon son goût.

11

Graisser un plat à four avec de l'huile d'olive extra vierge ou du papier sulfurisé et transférer le mélange de pâtes dans le plat.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

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protéines

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graisses

graisses

sel

sel

sucres

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