

23
Salade de riz brun et de pois chiches
3
(24)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Verser l'eau, le sel et l'huile d'olive dans une casserole et porter à ébullition. Ajouter le riz et vérifier qu'il est prêt. Nettoyer les pois chiches (ils proviennent d'un bocal, ils sont donc déjà cuits) et les mettre dans une assiette. Laver les tomates, le concombre et l'oignon et les couper en petits morceaux. Ajoutez-les dans l'assiette avec les pois chiches, puis ajoutez le riz et la feta. Ajouter l'huile d'olive, le vinaigre, le sel et l'origan selon le goût.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Riz brun
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Tomate cerise
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pois chiches
30 gramos (aprox. 1 vaso)

Fromage feta
30 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinaigre de Xérès
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Riz brun
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Tomate cerise
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pois chiches
30 gramos (aprox. 1 vaso)

Fromage feta
30 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinaigre de Xérès
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Verser l'eau, le sel et l'huile d'olive dans une casserole et porter à ébullition. Ajouter le riz et vérifier qu'il est prêt. Nettoyer les pois chiches (ils proviennent d'un bocal, ils sont donc déjà cuits) et les mettre dans une assiette. Laver les tomates, le concombre et l'oignon et les couper en petits morceaux. Ajoutez-les dans l'assiette avec les pois chiches, puis ajoutez le riz et la feta. Ajouter l'huile d'olive, le vinaigre, le sel et l'origan selon le goût.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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