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Vous pouvez utiliser des fruits entiers ou des épices comme la cannelle pour sucrer. L'OMS recommande de réduire la consommation de sucre. Un apport élevé en sucres libres est lié à la prise de poids, au développement de pathologies telles que le diabète de type 2, à certains types de cancer comme le cancer du sein et aux caries dentaires, ainsi qu'à l'altération de la perception du goût sucré au niveau du palais..