

0
Tofu parmesan
3
(1)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper le tofu en 1/2 filets de l'épaisseur d'un doigt et l'envelopper dans un tissu absorbant pour enlever le plus d'humidité possible.
2
Mélanger les épices et la sauce tomate avec un peu de sel.
3
Rouler le tofu dans la chapelure, en appuyant pour qu'elle adhère au tofu.
4
Chauffer une poêle avec l'huile d'olive vierge et faire frire le tofu jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.
5
Les placer dans un plat allant au four ou dans une friteuse et les recouvrir de sauce tomate et de parmesan. Cuire pendant 15 minutes à 200°C au four ou 10 minutes à la friteuse.
6
Servir avec des feuilles de basilic frais.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
125 gramos (aprox. ½ paquetes)

Sauce tomate
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Chapelure sans gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Fromage parmesan
20 gramos (aprox. ½ raciones)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Basilic
10 gramos (aprox. 10 hojas)

Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Origan
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
125 gramos (aprox. ½ paquetes)

Sauce tomate
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Chapelure sans gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Fromage parmesan
20 gramos (aprox. ½ raciones)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Basilic
10 gramos (aprox. 10 hojas)

Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Origan
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper le tofu en 1/2 filets de l'épaisseur d'un doigt et l'envelopper dans un tissu absorbant pour enlever le plus d'humidité possible.
2
Mélanger les épices et la sauce tomate avec un peu de sel.
3
Rouler le tofu dans la chapelure, en appuyant pour qu'elle adhère au tofu.
4
Chauffer une poêle avec l'huile d'olive vierge et faire frire le tofu jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.
5
Les placer dans un plat allant au four ou dans une friteuse et les recouvrir de sauce tomate et de parmesan. Cuire pendant 15 minutes à 200°C au four ou 10 minutes à la friteuse.
6
Servir avec des feuilles de basilic frais.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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