

23
Poulet à l'orientale
4.9
(47)
95 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher la poitrine, éplucher et hacher l'oignon et la carotte. Placer la poitrine hachée dans un bol avec la sauce soja et laisser reposer pendant environ 1 heure.
2
Faire cuire l'oignon et la carotte dans une poêle avec de l'huile d'olive extra vierge. Une fois prêts, ajoutez le poulet et remuez à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit cuit.
3
Dans le bol contenant la sauce soja restante, ajouter un filet d'eau, la farine et mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Verser le mélange dans la poêle.
4
Vous verrez qu'il commence à s'épaissir. Selon la texture souhaitée, vous pouvez ajouter un peu plus d'eau ou même un peu de lait ou une boisson végétale sans sucres ajoutés.
5
Lorsque tout est prêt, ajouter les noix de cajou et remuer. Servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
150 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Sauce soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Noix de cajou crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Farine d'avoine sans gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
150 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Sauce soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Noix de cajou crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Farine d'avoine sans gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Hacher la poitrine, éplucher et hacher l'oignon et la carotte. Placer la poitrine hachée dans un bol avec la sauce soja et laisser reposer pendant environ 1 heure.
2
Faire cuire l'oignon et la carotte dans une poêle avec de l'huile d'olive extra vierge. Une fois prêts, ajoutez le poulet et remuez à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit cuit.
3
Dans le bol contenant la sauce soja restante, ajouter un filet d'eau, la farine et mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Verser le mélange dans la poêle.
4
Vous verrez qu'il commence à s'épaissir. Selon la texture souhaitée, vous pouvez ajouter un peu plus d'eau ou même un peu de lait ou une boisson végétale sans sucres ajoutés.
5
Lorsque tout est prêt, ajouter les noix de cajou et remuer. Servir.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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