

19
Pain aux bananes
3
(20)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Le yaourt sera utilisé pour accompagner la génoise au petit-déjeuner.
2
Dans un bol, mélanger les ingrédients humides : les œufs, l'huile d'olive extra vierge, le lait et la vanille. Fouetter jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
3
Éplucher et couper les bananes (plus elles sont mûres, mieux c'est), les ajouter au mélange précédent et bien les écraser.
4
Dans un autre bol, mélanger les ingrédients secs : farine complète, levure et cannelle, puis les ajouter au mélange précédent.
5
Battre le mélange final jusqu'à ce qu'il soit lisse et le verser dans un moule (utiliser du papier sulfurisé pour que la pâte ne colle pas au moule).
6
Ajouter les noix (selon le goût) et les répartir sur la surface de la pâte.
7
Cuire au four à 180 ºC avec chaleur montante et descendante sans ventilateur pendant 35 minutes (vérifier la cuisson au centre à l'aide d'un couteau).
8
Une fois la préparation terminée, laissez-la refroidir un peu et consommez-la. Le reste peut être conservé dans un tupper au réfrigérateur (parce qu'il contient des fruits) et réchauffé au four ou au micro-ondes avant d'être consommé si vous le souhaitez.
9
Pour le petit-déjeuner : servez une portion de pain aux bananes avec un yaourt protéiné ou du fromage frais fouetté et un fruit.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Yaourt protéiné
750 gramos (aprox. 6 unidades)

Farine complète d'épeautre et de blé
250 gramos

Banane
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait
60 gramos

Huile d'olive extra vierge
50 gramos

Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)

poudre à lever
8 gramos (aprox. ½ sobres)

Arôme de vanille
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannelle en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Yaourt protéiné
750 gramos (aprox. 6 unidades)

Farine complète d'épeautre et de blé
250 gramos

Banane
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait
60 gramos

Huile d'olive extra vierge
50 gramos

Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)

poudre à lever
8 gramos (aprox. ½ sobres)

Arôme de vanille
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannelle en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Le yaourt sera utilisé pour accompagner la génoise au petit-déjeuner.
2
Dans un bol, mélanger les ingrédients humides : les œufs, l'huile d'olive extra vierge, le lait et la vanille. Fouetter jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
3
Éplucher et couper les bananes (plus elles sont mûres, mieux c'est), les ajouter au mélange précédent et bien les écraser.
4
Dans un autre bol, mélanger les ingrédients secs : farine complète, levure et cannelle, puis les ajouter au mélange précédent.
5
Battre le mélange final jusqu'à ce qu'il soit lisse et le verser dans un moule (utiliser du papier sulfurisé pour que la pâte ne colle pas au moule).
6
Ajouter les noix (selon le goût) et les répartir sur la surface de la pâte.
7
Cuire au four à 180 ºC avec chaleur montante et descendante sans ventilateur pendant 35 minutes (vérifier la cuisson au centre à l'aide d'un couteau).
8
Une fois la préparation terminée, laissez-la refroidir un peu et consommez-la. Le reste peut être conservé dans un tupper au réfrigérateur (parce qu'il contient des fruits) et réchauffé au four ou au micro-ondes avant d'être consommé si vous le souhaitez.
9
Pour le petit-déjeuner : servez une portion de pain aux bananes avec un yaourt protéiné ou du fromage frais fouetté et un fruit.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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graisses saturées
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