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1
Flocons d'avoine de nuit protéinés
3
(2)
0 kcal
laufdezv
Preparación de la receta
1
Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et la poudre de cacahuètes.
2
Ajouter 200 ml de lait ou de boisson végétale. Remuer.
3
Placer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes ou toute une nuit, selon les préférences.
4
Ajouter les fruits, les noix et le chocolat.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
200 gramos
Pomme rouge
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Flocons d'avoine sans gluten
40 gramos
Poudre d'arachide dégraissée
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Mélange de fruits secs et de noix
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Graines de chia
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
200 gramos
Pomme rouge
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Banane
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Flocons d'avoine sans gluten
40 gramos
Poudre d'arachide dégraissée
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Mélange de fruits secs et de noix
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Graines de chia
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
1
Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et la poudre de cacahuètes.
2
Ajouter 200 ml de lait ou de boisson végétale. Remuer.
3
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4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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Información nutricional
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