Tortilla abierta con verduras y lentejas
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Omelette ouverte aux légumes et aux lentilles

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0 kcal

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Preparación de la receta

1

Chauffer une poêle à frire avec un peu d'huile d'olive extra vierge à feu moyen.

2

Battre les œufs et les verser dans la poêle. Répartir sur le fond, comme une omelette ouverte. Assaisonner de sel et de poivre et couvrir. Laisser cuire pendant 2 à 3 minutes et, lorsque l'omelette est suffisamment prise, la retourner délicatement.

3

Égoutter et rincer les lentilles. Lavez et hachez les légumes selon votre goût (il n'est pas nécessaire de les cuire, mais vous pouvez le faire si vous préférez).

4

Servir l'omelette dans une assiette et ajouter les lentilles et les légumes. Epicez selon votre goût.

ingrédients

Steps

calories

1

Chauffer une poêle à frire avec un peu d'huile d'olive extra vierge à feu moyen.

2

Battre les œufs et les verser dans la poêle. Répartir sur le fond, comme une omelette ouverte. Assaisonner de sel et de poivre et couvrir. Laisser cuire pendant 2 à 3 minutes et, lorsque l'omelette est suffisamment prise, la retourner délicatement.

3

Égoutter et rincer les lentilles. Lavez et hachez les légumes selon votre goût (il n'est pas nécessaire de les cuire, mais vous pouvez le faire si vous préférez).

4

Servir l'omelette dans une assiette et ajouter les lentilles et les légumes. Epicez selon votre goût.

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