

138
Gnocchi de chou-fleur avec sauce aux cerises et au fromage
3
(139)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher le chou-fleur et le faire cuire pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre. Préchauffer le four à 200 degrés.
2
Lorsque le chou-fleur est prêt, égouttez-le, passez-le sous l'eau froide et placez-le sur un torchon pour éliminer toute l'eau.
3
Dans un bol, mélanger le chou-fleur avec l'œuf, la mozzarella râpée, le parmesan, la farine de coco, un peu de sel et de poivre. Utilisez d'abord une fourchette, puis vos mains (le mélange ne doit pas coller aux mains).
4
Former de petites boules à la main et les placer sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé. Écraser les boules à l'aide d'une fourchette. Cuire au four pendant environ 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
5
Pour la sauce : Chauffer une poêle avec de l'huile d'olive extra vierge et, une fois chaude, ajouter les tomates cerises préalablement lavées. Écraser quelques tomates pour en faire sortir le jus. Ajouter ensuite la gousse d'ail avec la peau, la feta et quelques feuilles de basilic. Laisser mijoter pendant environ 15 minutes.
6
Servir les gnocchi de chou-fleur avec la sauce.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Chou-fleur
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cerise
200 gramos

Fromage feta
80 gramos (aprox. 2 raciones)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage mozzarella râpé
50 gramos

Fromage parmesan
50 gramos

Farine de noix de coco
35 gramos (aprox. 3 i ½ cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Basilic
3 gramos (aprox. 3 hojas)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Chou-fleur
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate cerise
200 gramos

Fromage feta
80 gramos (aprox. 2 raciones)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage mozzarella râpé
50 gramos

Fromage parmesan
50 gramos

Farine de noix de coco
35 gramos (aprox. 3 i ½ cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Basilic
3 gramos (aprox. 3 hojas)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher le chou-fleur et le faire cuire pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre. Préchauffer le four à 200 degrés.
2
Lorsque le chou-fleur est prêt, égouttez-le, passez-le sous l'eau froide et placez-le sur un torchon pour éliminer toute l'eau.
3
Dans un bol, mélanger le chou-fleur avec l'œuf, la mozzarella râpée, le parmesan, la farine de coco, un peu de sel et de poivre. Utilisez d'abord une fourchette, puis vos mains (le mélange ne doit pas coller aux mains).
4
Former de petites boules à la main et les placer sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé. Écraser les boules à l'aide d'une fourchette. Cuire au four pendant environ 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
5
Pour la sauce : Chauffer une poêle avec de l'huile d'olive extra vierge et, une fois chaude, ajouter les tomates cerises préalablement lavées. Écraser quelques tomates pour en faire sortir le jus. Ajouter ensuite la gousse d'ail avec la peau, la feta et quelques feuilles de basilic. Laisser mijoter pendant environ 15 minutes.
6
Servir les gnocchi de chou-fleur avec la sauce.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...