172
Galette
3
(173)
0 kcal
caralar
Preparación de la receta
1
Monter les blancs en neige avec l'œuf, une pincée de sel et de poivre.
2
Chauffer une poêle avec un peu d'huile d'olive extra vierge et faire cuire la galette (comme une omelette). Une fois prête, la servir dans une assiette.
3
Ajouter la roquette, le jambon et la tomate lavée et coupée en tranches, ainsi qu'un peu d'origan.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jambon serrano
30 gramos (aprox. 3 lonchas)
La roquette
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origan
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jambon serrano
30 gramos (aprox. 3 lonchas)
La roquette
30 gramos (aprox. 2 puñados)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origan
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Monter les blancs en neige avec l'œuf, une pincée de sel et de poivre.
2
Chauffer une poêle avec un peu d'huile d'olive extra vierge et faire cuire la galette (comme une omelette). Une fois prête, la servir dans une assiette.
3
Ajouter la roquette, le jambon et la tomate lavée et coupée en tranches, ainsi qu'un peu d'origan.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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