
4
Tartine d'avocat avec œuf grillé
3
(5)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper et peler un demi-avocat. Couper en fines lamelles. Réserver.
2
Placez la tranche de pain complet dans le grille-pain (ou faites-la griller dans la poêle).
3
Dans une poêle antiadhésive, ajouter quelques gouttes d'huile d'olive et mettre le feu au maximum. Ajouter l'œuf et baisser un peu le feu. Facultatif : mettre un couvercle sur la poêle pour que le dessus de l'œuf cuise plus rapidement.
4
Lorsque l'œuf est prêt, on le prépare : on ajoute un peu d'huile d'olive sur le pain grillé, une tranche de jambon Serrano, l'œuf grillé et l'avocat préalablement coupé. Nous ajoutons nos épices préférées (dans mon cas, du poivre de Cayenne moulu, des flocons de sel et du poivre noir).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocat
102 gramos (aprox. 1 pieza)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pain de blé entier
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jambon serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gros sel de mer
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocat
102 gramos (aprox. 1 pieza)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pain de blé entier
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jambon serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gros sel de mer
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper et peler un demi-avocat. Couper en fines lamelles. Réserver.
2
Placez la tranche de pain complet dans le grille-pain (ou faites-la griller dans la poêle).
3
Dans une poêle antiadhésive, ajouter quelques gouttes d'huile d'olive et mettre le feu au maximum. Ajouter l'œuf et baisser un peu le feu. Facultatif : mettre un couvercle sur la poêle pour que le dessus de l'œuf cuise plus rapidement.
4
Lorsque l'œuf est prêt, on le prépare : on ajoute un peu d'huile d'olive sur le pain grillé, une tranche de jambon Serrano, l'œuf grillé et l'avocat préalablement coupé. Nous ajoutons nos épices préférées (dans mon cas, du poivre de Cayenne moulu, des flocons de sel et du poivre noir).
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
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